La consommation excessive de caféine et d’autres stimulants lors de la préparation d’un concours peut avoir des effets contre-productifs sur les performances et la santé. Bien que ces substances puissent offrir une augmentation temporaire de l’énergie et de la concentration, leur usage excessif entraîne souvent des effets secondaires négatifs. La surconsommation de caféine peut provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, des palpitations cardiaques et même une diminution de la concentration à long terme. De plus, la dépendance à la caféine peut créer un cycle vicieux où l’étudiant a besoin de quantités croissantes pour atteindre le même niveau d’éveil, augmentant ainsi le risque d’effets indésirables. La perturbation du sommeil causée par ces stimulants peut également réduire la capacité de mémorisation et d’apprentissage, essentielle dans la préparation d’un concours. Il est donc important de modérer la consommation de ces substances et de privilégier des méthodes naturelles de gestion de l’énergie, comme une alimentation équilibrée, des pauses régulières, et un sommeil de qualité.